禁煙方法一つの案

今日の記事は禁煙方法の一つの案としてお読みくださいね。


私の場合、ニコチンを摂取する量を徐々に減らしていきました。

まず、最初にしたのは区切りのついたときの一服。


仕事でキリのいい時に吸う一服を、コーヒー一杯に代えました。

そして、食後の一服、朝起きたときの一服もそれぞれ変更。

気がついたときには一日一本でもストレスがない状態になっていました。


こうして、意識せずに辞められればいいのですが、なかなかそうもいかないようで、私の同僚にはこの方法はダメでした。

なので、一つの案として参考程度にしてくださいね。